Дивовижний результат: форель з овочами і оливками

На порцію

802ккал
73гБілки
48гЖири
17гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
ІталійськаСалатЛегкоІнше

Форель з овочами — ситна страва з риби з дійсно фантастичним і неперевершеним смаком.

Інгредієнти

2 порц.
  • Форель свіжа2 шт.
  • Оливкова олія50 мл
  • Морква1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Томати2 шт.
  • Оливки без кісточок10 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Приправа до рибиза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Форель помийте, почистіть і наріжте середніми шматочками. Посоліть, поперчіть, посипте спеціями, полийте оливковою олією і перемішайте.

  2. 2

    Цибулю і моркву очистіть і наріжте цибулю півкільцями, помідори — кубиками, а моркву натріть на грубій терці.

  3. 3

    У каструлю покладіть шарами моркву, помідори, цибулю, рибу і знову овочі. Зверху покладіть розрізані навпіл оливки.

  4. 4

    Тушкуйте рибу з овочами на маленькому вогні під кришкою 30-40 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток