Ситний ранок: омлет з квасолею та зеленню

На порцію

892ккал
38гБілки
65гЖири
42гВуглеводи

Чудовий рецепт вегетаріанського сніданку від шефа й фудблогера Едуарда Насирова.

Інгредієнти

1 порц.
  • Яйця курячі2 шт.
  • Вершки 10%30 мл
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Кріп, гілочка10 г
  • Петрушка, гілочка5 шт.
  • Сир твердий30 г
  • Олія2 ст. л.
  • Масло вершкове1 ст. л.
  • Консервована квасоля100 г
  • Томат рожевий1 шт.
  • Червоний перець чилі 1/2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цибулю та часник почистити, дрібно нашаткувати. Чилі позбавити кісточок і теж дрібно нарізати. Помідор опустити в окріп на 1 хвилину, зняти шкірку та порізати маленькими кубиками.

  2. 2

    Половину нарізаної цибулі та часника підсмажити на 1 ст. л. олії разом із чилі, потім додати томати та квасолю, сіль, перець до смаку та за бажанням присипати сухими духмяними травами. Готувати 3-4 хвилини на невеликому вогні, постійно помішуючи.

  3. 3

    На іншій пательні в суміші вершкового масла та олії обсмажити другу половину цибулі з часником.

  4. 4

    У мисці збити яйця із молоком. Додати сіль і перець, прянощі та дрібно рубану зелень і тертий сир. Все добре перемішати та вилити суміш поверх цибулі. Готувати омлет на середньому вогні під кришкою по 3 хвилини з кожного боку.

  5. 5

    Після того, як ви перевернули омлет, викладіть на половину млинця начинку, накрийте другою половиною омлету, сформувавши коверт, і подавайте на стіл, присипавши зеленню. За бажанням можна додати маринований перчик халапеньо.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток