Легкий австралійський суп з таємним інгредієнтом

На порцію

167ккал
Білки
12гЖири
15гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 55 хв
АвстралійськаСупЛегкоСупВеганська#Суп

Літо-осінь — саме час для готування крем-супів, адже розмаїття свіжих продуктів вражає та радує. Тому спробуйте справжнісінький веганський шедевр — суп з моркви, ріпи та карі.

Інгредієнти

4 порц.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Коріандр мелений1 ч. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Гірчиця зерниста 1/2 ч. л.
  • Приправа карі1 ч. л.
  • Імбир10 г
  • Морква2 шт.
  • Ріпа біла2 шт.
  • Сіль1.5 ч. л.
  • Перець чорний мелений 1/2 ч. л.
  • Вода 5 склянок
  • Лимон, сік2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цибулю, почистіть, помийте та дрібно наріжте. Моркву та ріпу почистіть, помийте та наріжте кубиками по 1.5-2 см.

  2. 2

    У великій сковорідці на середньому вогні розігрійте 3 столові ложки оливкової олії, додайте цибулю і готуйте до прозорості, періодично помішуючи, близько 4 хвилин.

  3. 3

    Додайте коріандр, гірчицю та порошок карі. Використовуйте дерев’яну ложку для перемішування протягом 1 хвилини.

  4. 4

    Додайте мілко натертий свіжий імбир і перемішайте 1 хвилину.

  5. 5

    Додайте моркву та ріпу і посипте сіллю та перцем.

  6. 6

    Перекладіть все у каструлю та залийте водою. Доведіть до кипіння, перемішуючи.

  7. 7

    Зменшіть вогонь до середньослабкого і варіть без кришки, поки морква та ріпа не стануть м’якими, близько 25 хвилин. Спробуйте суп і за необхідності відрегулюйте сіль та перець.

  8. 8

    Трохи остудіть суп. Видаліть лише 1 чашку бульйону і перелийте в окрему миску. Відкладіть.

  9. 9

    Працюючи партіями, перелийте рідину, що залишилася, і всі овочі в блендер і змішайте до отримання однорідної маси.

  10. 10

    Поверніть змішаний суп у каструлю. Додайте зарезервовану 1 чашку бульйону.

  11. 11

    Додайте 2 чайні ложки свіжого лимонного соку. За необхідності відрегулюйте сіль та перець. Подавайте відразу ж і за бажанням прикрасьте веганською сметаною. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток