Ідеальний літній рецепт: омлет з кабачками

На порцію

516ккал
23гБілки
43гЖири
12гВуглеводи

Цей овочевий омлет, який легко зробити та він готується всього за 20 хвилин, стане ідеальним літнім сніданком чи обідом. Кабачок, яйця, ріпчаста цибуля та козячий сир — хіба це не чудово?

Інгредієнти

2 порц.
  • Кабачки1 шт.
  • Яйця курячі4 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Перець чилі, пластівці 1/4 ч. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Козячий сир100 г
  • Олія3 ст. л.
  • Сіль
  • Зелена цибуля1 шт.
  • Зелений салат, пучокза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистіть та наріжте невеликими кубиками або тонкими кільцями кабачок. Очистіть і тонко наріжте цибулю та часник.

  2. 2

    Розігрійте оливкову олію в сковороді діаметром 20 см та додайте нарізані кабачки. Смажте 4-5 хвилин на сильному вогні або до рум’яної скоринки. Додайте цибулю, часник і сушені пластівці чилі та готуйте ще 2-3 хвилини, помішуючи. Першу хвилину готуйте на сильному вогні, але потім зменште його.

  3. 3

    Збийте в окремій мисці яйця. Тримайте середній вогонь під сковородою. Додайте яйця, приправте страву сіллю. Готуйте до застигання по краях.

  4. 4

    Покришіть сир в омлет (розсипайте сир по всій поверхні страви). Закрийте сковороду кришкою та готуйте на невеликому вогні ще хвилини 2-3.

  5. 5

    Для подачі прикрасьте страву нарізаною зеленою цибулею, розріжте омлет як піцу та викладіть на зелені листя салату, які до цього підготуйте на тарілках.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток