Фритата капрезе — смак Італії

На порцію

150ккал
12гБілки
10гЖири
Вуглеводи

Абсолютно італійська страва — омлет капрезе — перенесе вас на батьківщину піци і пасти. Фритата з томатами, моцарелою і базиліком — це однозначно чудовий і смачний початок дня.

Інгредієнти

8 порц.
  • Оливкова олія8 мл
  • Зубки часнику2 шт.
  • Томати чері250 г
  • Базилік, гілочка10 г
  • Сільза смаком
  • Яйця курячі8 шт.
  • Молоко60 г
  • Бебі-шпинат10 г
  • Сир моцарела120 г
  • Бальзамічний кремза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 градусів.

  2. 2

    Розріжте помідори горизонтально навпіл. 90 г моцарели наріжте тонкими кружечками, решту натріть на тертці. Базилік подрібніть.

  3. 3

    Розігрійте олію в антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні. Коли вона нагріється, додайте подрібнений часник, помішуючи, готуйте приблизно одну хвилину до появи аромату.

  4. 4

    Додайте скибочки помідорів і базилік. Продовжуйте готувати, поки помідори не стануть злегка пухирчастими і м’якими.

  5. 5

    Поки помідори смажаться: збийте яйця, молоко та щіпку солі разом у мисці середнього розміру, поки добре не з’єднаються. Коли помідори будуть готові, половину томатної суміші перекладіть на розігріту тарілку; накрийте та відкладіть.

  6. 6

    Вилийте яєчну суміш до помідорів, що залишилися на сковороді, перемішуючи помідори навколо яєць (приблизно 20 секунд), щоб змішати смаки.

  7. 7

    Зменште вогонь до слабко-середнього; додайте листя шпинату та рівномірно розкладіть зверху скибочки моцарели, злегка втиснувши їх у яйце, і готуйте доти, доки яйця майже не загустяться (центр буде злегка рідким). Це займає близько 8 хвилин.

  8. 8

    Зверху посипте додатковим сиром і перемістіть деко/сковороду в розігріту духовку. Запікайте, доки верх не стане золотистим, не набухне та не приготується, краї та низ фритати стануть золотистими, приблизно 10 хвилин.

  9. 9

    Для подачі розігрійте суміш помідорів і базиліка, що залишилися, і викладіть їх зверху, полийте бальзамічною глазур’ю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток