Вечеря за 30 хвилин: смачна тріска по-французьки

На порцію

599ккал
51гБілки
27гЖири
35гВуглеводи

Швидка вечеря з французьким присмаком? Чом би й ні? Ніжне рибне філе, що подається з ароматною квасолею, тушкованою у червоному вині та спеціях, не залишає байдужих за столом. Спробуйте!

Інгредієнти

4 порц.
  • Тріска, філе800 г
  • Бекон4 шт.
  • Консервована квасоля800 г
  • Цибуля червона0.5 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Вино червоне сухе100 мл
  • Курячий бульйон100 мл
  • Селера, стебло4 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Масло вершкове1 ст. л.
  • Сіль1 ч. л.
  • Перець червоний мелений 1/4 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Промийте консервовану квасолю. Очистьте та подрібніть цибулю, селеру та часник.

  2. 2

    Покладіть бекон у розігріту глибоку сковороду та підсмажте, часто помішуючи, 2-3 хвилини.

  3. 3

    Додайте цибулю і часник, смажте, постійно помішуючи, до появи аромату, приблизно хвилину. Додайте вино, доведіть до кипіння і готуйте ще хвилину, помішуючи.

  4. 4

    Додайте квасолю, курячий бульйон і мелений червоний перець, доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і готуйте, періодично помішуючи на невеликому вогні, приблизно 3 хвилини. Зніміть з вогню, додайте селеру та 1/2 чайної ложки солі й знов перемішайте.

  5. 5

    Підготуйте філе тріски, не знімайте шкірку. Приправте рибне філе 1/2 ч.л. солі та перцем. Розігрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте філе шкіркою вниз і готуйте, не перевертаючи, до хрусткої скоринки та підрум’янювання, 3–4 хвилини. Переверніть філе і готуйте ще, поки воно не почне розшаровуватися, 1-2 хвилини.

  6. 6

    Дістаньте філе зі сковорідки, вимкніть вогонь. Додайте вершкове масло в сковороду, дайте йому розтопитися і підрум’янитися.

  7. 7

    Розкладіть пряну квасолю по тарілках та викладіть зверху шматочок філе. Полийте рибу розігрітим вершковим маслом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток