Курячий суп із гострою часниковою олією — ідеально для зими

На порцію

532ккал
32гБілки
27гЖири
41гВуглеводи

Готується просто, а враження справляє надовго.

Інгредієнти

4 порц.
  • Курячі стегна з гомілкою600 г
  • Рис круглозернистий150 г
  • Олія соняшникова50 мл
  • Зубки часнику6 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Капуста кейл1 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Сіль1 ч. л.
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте та обсушіть паперовими рушниками курячі стегна. Звільніть Їх від кісточок та шкіри.Почистьте і дрібно наріжте цибулю та часник.Промийте рис через дрібне сито, поки вода не стане прозорою.Вичавіть з лимона сік в окрему мисочку.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні. Додайте часник і готуйте до появи золотистого кольору. Обережно, він швидко горить!Вимкніть вогонь та негайно перелийте олію в невелику миску, залишивши 1 ст. л. в каструлі. Розмішайте 2 ч. л. меленого червоного перцю з часниковою олією у мисці та відставте (олія вам знадобиться для подачі супу).

  3. 3

    Додайте цибулю до 1 ст. л. часникової олії, що залишилася в каструлі, та готуйте на середньому вогні приблизно 5 хвилин. Періодично помішуйте суміш. Влийте 8 склянок води, добре перемішайте. Додайте рис, курячі стегна та 1 ч. л. солі. Доведіть страву до кипіння. Зменште вогонь до невеликого та тушкуйте, не накриваючи кришкою, приблизно 20 хвилин.

  4. 4

    Перекладіть курку на тарілку і дайте їй охолонути. Каструлю залиште на невеликому вогні.Подрібніть м’ясо двома виделками. Відокремте листя кучерявої капусти одне від одного. Ретельно промийте в холодній воді, струсіть зайву воду та наріжте листя навхрест.Додайте в каструлю капусту та подрібнену курку. Продовжуйте тушкувати, періодично помішуючи, приблизно 4-5 хвилин.

  5. 5

    Зніміть каструлю з вогню. Додайте в суп сіль та лимонний сік на смак. Добре розмішайте.Розлийте суп по тарілках. Налийте в кожну тарілку 2-3 ч. л. часникової олії, яку ви залишали в окремій мисці на початку приготування, та присипте супчик меленим чорним перцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток