Курячі ніжки із соусом, запечені на лаваші

На порцію

445ккал
40гБілки
23гЖири
17гВуглеводи

Щоб запекти курячі ніжки в духовці, викладемо їх на два-три шари лаваша і заллємо соусом. Його готуємо на основі кефіру або нежирної сметани.

Інгредієнти

4 порц.
  • Лаваш1 шт.
  • Курячі гомілки8 шт.
  • Приправа до курки3 ч. л.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Кефір200 мл
  • Гірчиця2 ч. л.
  • Приправа карі0.5 ч. л.
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Курячі ніжки зачисть на кінцях кісток, помий, обсуши. Змасти приправою до курки.Часник почисть.Перець помий, прибери серцевину і наріж середніми шматочками.

  2. 2

    У блендер склади часник і перець, перебий до однорідності.Додай кефір (або сметану), гірчицю, сіль, мелений перець, карі й перемішай. Постав духовку грітися до 200°С.

  3. 3

    У форму виклади лаваш у два-три шари, щоб його кінці заходили за борти форми.Виклади гомілки в один шар. Рівномірно залий соусом і запікай приблизно 45 хв.Порада: якщо немає впевненості в духовці, перші 30 хв запікай гомілки під фольгою не в контакт.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток