Лаваш-рол із сиром, скремблом та авокадо — ситний білковий сніданок

На порцію

794ккал
43гБілки
43гЖири
54гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 10 хв
УкраїнськаСніданокЛегкоІнше#Сніданок

Лаваш-рол із сиром, скремблом та авокадо — це сучасна інтерпретація корисного сніданку, який поєднує м’яку текстуру яєць, кремовість сиру та ніжність авокадо. Лаваш гарно тримає форму, тому його зручно розрізати навпіл та одразу їсти. А якщо його ще й тро

Інгредієнти

1 порц.
  • Лаваш1 шт.
  • Сир кисломолочний180 г
  • Яйця курячі2 шт.
  • Авокадо0.5 шт.
  • Томати60 г
  • Сік лайма1 ч. л.
  • Кінза, гілочки5 г
  • Сіль2 г
  • Чорний перець1 г
  • Олія15 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Злегка підігрій лаваш на сухій сковороді протягом 30-40 секунд, щоб він став м’яким і еластичним.

  2. 2

    Курячі яйця збий вінчиком, щоб жовток і білок об’єдналися, вилий на сковороду з розігрітою олією. Постійно помішуй та готуй ніжний скрембл на середньому вогні 2-3 хвилини, злегка посоли та поперчи.

  3. 3

    Розклади лаваш на робочій поверхні та рівномірно розподіли кисломолочний сир по центру.

  4. 4

    Виклади на сир готовий скрембл.

  5. 5

    Зверху виклади скибочки авокадо та кружечки томата.

  6. 6

    Посип начинку кінзою, скропи соком лайма та приправ сіллю і чорним перцем за смаком.

  7. 7

    Підверни краї лаваша всередину та щільно скрути рол. Обсмаж лаваш-рол на сухій сковороді, щоб він краще тримав форму і був хрустким ззовні.

  8. 8

    Розріж білковий лаваш-рол навпіл і подавай.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток