Нічна вівсянка з маком та лимоном — сніданок, що освіжає цитрусовим ароматом
На порцію
Нічна вівсянка з маком та лимоном — це ідеальний сніданок для тих, хто цінує смак, легкість та економію часу вранці. Ніжні вівсяні пластівці за ніч просочуються рослинним молоком та йогуртом і стають кремовими та повітряними. Додавання маку надає страві л
Інгредієнти
2 порц.Покрокова інструкція
- 1
Для приготування зручно використовувати скляну банку з кришкою невеликого об’єму. Змішай у ній вівсяні пластівці та цукрову пудру. Можна додати порошок протеїну, він зробить ваш сніданок ще поживнішим і кориснішим.
- 2
Виклади в банку трохи грецького йогурту, всип мак.
- 3
Влий у суміш лимонний сік. За допомогою дрібної тертки зніми цедру з половини лимона, додай її до решти інгредієнтів.
- 4
Додай до вівсянки мигдальне молоко.
- 5
Ретельно перемішай інгредієнти, закрий кришкою та постав у холодильник на ніч. За цей час пластівці набухнуть і просочаться молоком та йогуртом.
- 6
В окремому посуді змішай грецький йогурт, трохи маку, цедру половини лимона та кленовий сироп. За бажанням останній можна замінити сиропом агави, топінамбуру або будь-яким іншим підсолоджувачем.
- 7
У глибоку тарілку виклади вівсяні пластівці з маком та лимоном. Вони виходять густими і трохи в’язкими.
- 8
Зверху виклади шар ніжного соусу з йогурту. Прикрась готову страву скибочками лимона, листочками м’яти та цедрою цитрусових.
- 9
Неймовірно ніжну та ароматну нічну вівсянку подавай на сніданок з філіжанкою кави.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою