Короп в томатному соку на мангалі — рецепт без зайвого жиру

На порцію

571ккал
69гБілки
26гЖири
12гВуглеводи

Короп в томатному соку на мангалі — це страва, у якій соковите рибне м’ясо поєднується з кисло-солодким маринадом на основі помідорів. Такий варіант приготування риби — це не лише сезонна альтернатива запіканню в духовці, але й цікавий спосіб посмакувати

Інгредієнти

4 порц.
  • Короп1500 г
  • Сік томатний300 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Цибуля жовта ріпчаста3 шт.
  • Оливкова олія20 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почисть коропа, видали зябра та нутрощі. Наріж тушки шматками товщиною 3-4 см і розріж їх навпіл. Посоли й злегка поперчи.

  2. 2

    Цибулю почисть, наріж тонкими півкільцями, додай до риби і перемішай.

  3. 3

    Залий рибу з цибулею томатним соком, додай олію і перемішай. Дай постояти хоча б одну годину.Порада: якщо немає томатного соку, його можна замінити на подрібнені свіжі помідори, але з них краще видалити шкірку — обшпар їх і зніми вручну. Олію можна не додавати — але без неї риба буде трохи сухіша.

  4. 4

    Нанижи шматочки риби на шампури. Готуй над розжареним вугіллям 10-12 хвилин, періодично перевертаючи. Орієнтуйся на рум’яну скоринку й м’яке м’ясо без крові біля хребта.

  5. 5

    Подавай коропа гарячим на лаваші, посипавши зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток