Омлет із сиром та зеленню — здоровий сніданок всієї сім’ї

На порцію

195ккал
16гБілки
13гЖири
Вуглеводи

Перший прийом їжі — це завжди пошук балансу між корисно, ситно, смачно і швидко. Омлет із сиром і зеленню, багатий на білок і вітаміни, — ідеальний вибір для правильного початку дня. Цей рецепт з яйцями можна змінювати на свій смак, додаючи різні види сир

Інгредієнти

2 порц.
  • Яйця курячі2 шт.
  • Сир твердий40 г
  • Молоко2 ст. л.
  • Зелень30 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Масло вершкове1 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Натріть твердий сир на дрібній терці.Промийте зелень під проточною водою, обсушіть і дрібно наріжте.У мисці збийте яйця з молоком до однорідної консистенції, посоліть і поперчіть до смаку.

  2. 2

    Додайте до яєчної суміші натертий сир і подрібнену зелень, ретельно перемішайте.

  3. 3

    Розігрійте сковороду на середньому вогні і розтопіть вершкове масло. Порада: замість вершкового масла використовуйте оливкову олію.Вилийте яєчну суміш на сковороду, рівномірно розподіляючи її по поверхні.Готуйте омлет під кришкою на середньому вогні приблизно 2-3 хвилини, поки нижня частина не схопиться.Акуратно переверніть омлет лопаткою і смажте ще 1-2 хвилини до повної готовності.

  4. 4

    Перекладіть омлет на тарілку, розріжте на порції та подавайте гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток