Сендвічі для сніданку на тиждень

Сендвічі для сніданку у стилі meal‑prep: яйця, бекон і шпинат у англійському мафіні, готові до заморожування.

Інгредієнти

10 порц.
  • яйця12
  • ціле молоко0.25 склянка
  • сіль1.5 чайна ложка
  • слайси бекону6
  • кілька жменів шпинату
  • англійські мафіни12
  • сир
  • масло

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 300 °F. Щедро змастіть олією форму з бортиком, розміром половина листа.

  2. 2

    Збийте яйця, молоко та сіль.

  3. 3

    Поріжте бекон на маленькі шматочки. Обсмажте на важкій сковороді до хрусткості. Додайте шпинат і смажте, доки не зав'янеться. За допомогою щипців дайте зайвому жиру стікнути кілька секунд, потім додайте бекон і шпинат до яєчної суміші.

  4. 4

    Вилийте яєчну суміш у змащену форму (13″ × 18″). Запікайте 15 хвилин, доки не загусне.

  5. 5

    Вийміть, охолодіть і наріжте кружальцями за допомогою широкої кришки банки або вирізки. Намажте англійські мафіни маслом (за бажанням) і покладіть яєчне кружальце на кожен. Додайте сир, загорніть у фольгу – готово.

  6. 6

    Охолоджуйте (4‑5 днів) або заморожуйте (без обмежень). Для розігріву використовуйте духовку, мікрохвильовку, тостер‑піч або їх комбінацію. Дивіться примітки.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток