Смажена риба в томатному соусі — класичний рецепт

На порцію

159ккал
24гБілки
Жири
12гВуглеводи

Риба під томатним соусом — проста у приготуванні, смачна та корисна страва з доступних продуктів. Для цього рецепта підійде і прісноводна, і біла морська риба.

Інгредієнти

4 порц.
  • Риба600 г
  • Борошно пшеничне3 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Олія соняшниковаза смаком
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Паста томатна1 ст. л.
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Лавровий лист2 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте борошно та пів чайної ложки солі та запаніруйте рибу.

  2. 2

    На сковороді розігрійте олію та посмажте рибу з обох боків до готовності.

  3. 3

    Викладіть рибу, витріть сковороду паперовим рушником.

  4. 4

    Наріжте одну велику цибулю або дві невеликі. Влийте на сковороду 2-3 столові ложки олії та обсмажте цибулю до м’якості, посоліть її та поперчіть, смажте, помішуючи хвилину. Додайте томатну пасту, лаврове листя та готуйте 2 хвилини. Влийте, помішуючи, гарячу воду та варіть соус 5 хвилин.

  5. 5

    Полийте смажену рибу томатним соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток