Риба, запечена з молодими овочами

На порцію

403ккал
26гБілки
11гЖири
53гВуглеводи

Запечена риба з молодими овочами — страва проста, але завжди смачна, легка, барвиста і чи не всі їдять її охоче.

Інгредієнти

4 порц.
  • Риба500 г
  • Картопля молода1 кг
  • Томати чері150 г
  • Брюссельська капуста300 г
  • Лимон, сік30 мл
  • Часник молодий20 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Приправа до рибиза смаком
  • Олія соняшникова40 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Всі овочі помийте. Молоду картоплю зваріть до напівготовності (10 хвилин). Брюссельську капусту зваріть протягом 4 хвилин. Овочі побризкайте олією. Головку часнику розріжте навпіл.

  2. 2

    Рибу очистьте, видаліть нутрощі й добре промийте. Змастіть її олією і соком лимона. Приправте сіллю, перцем і спеціями. Викладіть рибу у форму для запікання і поставте в духовку, розігріту до 180°C, на 15 хвилин.

  3. 3

    Рибу обережно переверніть і викладіть у форму картоплю, капусту, чері і половинки головки часнику. Запікайте ще 15 хвилин. Готову страву одразу подавайте до столу!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток