Нутові котлети з кускусом і печерицями

На порцію

254ккал
Білки
16гЖири
21гВуглеводи

У цьому рецепті ми пропонуємо нову інтерпретацію вегетаріанських котлет. Вони готуються з кускусу, консервованого нуту, печериць, вівсяних пластівців, яєць і спецій.

Інгредієнти

6 порц.
  • Кускус200 г
  • Нут консервований150 г
  • Печериці150 г
  • Пластівці вівсяні50 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Яйця курячі2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова80 г
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Кускус залийте 350 мл кип’ятку і дайте настоятись 10 хвилин. З консервованого нуту злийте рідину. Покладіть його у чашу блендера і подрібніть у пюре.

  2. 2

    Печериці помийте і наріжте невеликими шматочками. Обсмажуйте на 30 мл олії, поки не випарується рідина (близько 10 хвилин).

  3. 3

    Часник очистьте і пропустіть через прес. Зелень помийте, обсушіть і подрібніть.

  4. 4

    У мисці змішайте кускус, пюре з нуту, печериці, часник, вівсяні пластівці, яйця і зелень. Посоліть, поперчіть і вимішайте однорідну масу.

  5. 5

    З маси сформуйте круглі котлетки. На сковороді розігрійте олію й обсмажуйте їх на олії по 5 хвилин з кожного боку. Влийте на сковороду решту олії і протушкуйте котлетки під кришкою 5-7 хвилин. Подавайте гарячими!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток