Поке з теплим рисом — корисний обід

• Рис бурий↗100 г
• Тунець у власному соку↗120 г
• Авокадо↗30 г
• Спаржева квасоля↗100 г
• Томати↗50 г
• Перець болгарський червоний↗80 г
• Суміш спецій універсальназа смаком

Покрокова інструкція

1. 1

   Крок 1/4 Відварити рис.

2. 2

   Крок 2/4 На невеликій кількості олії обсмажити заморожену спаржеву квасолю. Коли вона стане м'якою, додати порізаний тонкою соломкою болгарський перець та спеції.

3. 3

   Крок 3/4 За дві хвилини до готовності додати помідори.

4. 4

   Крок 4/4 Страву викласти шарами: подушка з рису, овочі, тунець, авокадо.