Запечене філе камбали в пергаменті

На порцію

274ккал
26гБілки
11гЖири
11гВуглеводи

Запечене філе камбали в пергаменті — це гарна ідея для вечері. Фантастичне поєднання ніжної риби з корисними овочами не тільки смачне, а й поживне!

Інгредієнти

4 порц.
  • Камбала, філе600 г
  • Перець болгарський червоний2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста2 шт.
  • Вино біле сухе120 мл
  • Лимон 1/2 шт.
  • Олія соняшникова40 мл
  • Сільза смаком
  • Перець білий меленийза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку виріжте з пергаменту чотири кола діаметром 20 см (можна зробити це за допомогою тарілки).

  2. 2

    Філе камбали помийте і обсушіть. Цибулю очистьте і наріжте півкільцями. Перці помийте, видаліть серцевини і наріжте соломкою. Зелень помийте і подрібніть. ½ лимону розріжте на чотири частини.

  3. 3

    На кола паперу покладіть філе риби, посоліть і поперчіть. Зверху викладіть лимон, навколо розкладіть овочі. Побризкайте вином і олією.

  4. 4

    Загорніть пергамент до центру, боки зв’яжіть ниткою, як цукерку. Викладіть вироби на деко і запікайте 30 хвилин при температурі 180°C.

  5. 5

    Подавайте готову рибу у пергаменті, розгорнувши його і посипавши рибу зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток