Смажена камбала на сковороді

На порцію

727ккал
46гБілки
43гЖири
35гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 5 хв
УкраїнськаОсновна страваЛегкоІнше#Обід

Соковита морська камбала, підсмажена на сковороді в ніжній паніровці — найкраще доповнення до овочевих гарнірів чи дієтичних каш. Обід чи вечеря будуть ситними й додадуть сил.

Інгредієнти

6 порц.
  • Камбала, філе1.5 кг
  • Молоко400 мл
  • Борошно пшеничне150 г
  • Сільза смаком
  • Масло вершкове50 г
  • Розпушувач5 г
  • Борошно кукурудзяне100 г
  • Олія соняшникова рафінована200 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Філе камбали промийте й обітріть насухо паперовими рушниками. Наріжте рибу на середні шматки.

  2. 2

    У глибокій мисці залийте камбалу молоком і залиште на 10 хвилин.

  3. 3

    В іншій мисці змішайте пшеничне й кукурудзяне борошно, розпушувач і невелику кількість солі.

  4. 4

    Порубайте масло на дрібні шматочки і розтріть із сухими інгредієнтами в крихту.

  5. 5

    У сковороду налийте олію і добре її нагрійте.

  6. 6

    Філе камбали відкиньте на друшляк, щоб стекло зайве молоко. Далі кожен шматочок обваляйте в сухій суміші. Покладіть у киплячу олію й обсмажте з усіх боків протягом 3-5 хвилин.

  7. 7

    Обсмажені шматочки камбали викладіть на паперові рушники, щоб стекла зайва олія. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток