Рибні рулети з філе дорадо, креветками та шпинатом

Per serving

572kcal
73гProteins
36гFats
Carbs

Риба дорадо прекрасна і смачна, як ви її не приготуйте — запечена, підсмажена чи відварена. А спробуйте з креветками у пікантному соусі.

Ingredients

2 serv.
  • Дорадо500 г
  • Креветки20 шт.
  • Шпинат15 г
  • Базилік сушений5 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Петрушка, гілочка4 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 ст. л.
  • Масло вершкове1.5 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Вино біле сухе100 мл
  • Бульйон з креветок200 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Рибу помийте, очистіть і обробіть на філе, видаливши усі кістки. Залиште шкірку.

  2. 2

    Видаліть з креветок голови і поки відставте убік. Хвостики почистіть і наріжте на невеликі шматочки.

  3. 3

    Базилік дрібно наріжте, і додайте до креветок, посоліть, але небагато.

  4. 4

    Дорадо натріть сіллю й сумішшю перців. На хвостову частину з внутрішньої сторони виклададіть 4-5 листочків шпинату. Зверху покладіть по 1 столовій ложці начинки з креветок і базиліка.

  5. 5

    Згорніть рулети і перев’яжіть їх гілочкою петрушки або зеленої цибулі.

  6. 6

    Усі рулетики покладіть у форму, збризніть оливковою олією і відправте запікатись розігріту до 180 С духовку на 10-15 хвилин.

  7. 7

    Тим часом у каструлю покладіть голови креветок, налийте воду і поставте на вогонь. Після закипання посоліть і варіть ще 10-15 хвилин.

  8. 8

    Цибулю почистіть і наріжте півкільцями і підсмажте пару хвилин на суміші оливкової олії і вершкового масла на сковороді.

  9. 9

    Влийте туди вино і тушкуйте до повного його випаровування. Потім влийте бульйон із креветок, пропустивши через сито і продовжуйте варити поки не випарується дві третини рідини.

  10. 10

    Соус викладіть на тарілку, зверху — рулетики і подавайте з гарніром. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App