Поживний і корисний плов з гарбузом

Per serving

489kcal
Proteins
24гFats
59гCarbs

Плов з рису, гарбуза, овочів і консервованої квасолі з привабливими східними ароматами спецій — це проста страва, щоб здивувати гостей.

Ingredients

4 serv.
  • Гарбуз300 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Зубки часнику4 шт.
  • Рис200 г
  • Консервована квасоля200 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Приправа до пловуза смаком
  • Олія соняшникова100 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Гарбуз, цибулю, моркву й часник очистіть. Гарбуз наріжте невеликими кубиками, цибулю й часник дрібно наріжте, моркву натріть на крупну тертку.

  2. 2

    У товстостінну каструлю налийте олію, розігрійте й обсмажте цибулю з морквою до м’якості. Потім додайте гарбуз, часник, сіль, перець, спеції, перемішайте і обсмажте протягом 4-5 хвилин.

  3. 3

    Покладіть до суміші квасолю, промитий рис і залийте водою, щоб вона покривала рис на 3 см. Накрийте кришкою, прикрутіть вогонь до мінімального і готуйте 30 хвилин. Перемішайте, доведіть до смаку і, якщо треба, додайте води. Накрийте кришкою і готуйте ще 15 хвилин.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App