Гостра форель — для легкої літньої вечері

Per serving

302kcal
35гProteins
22гFats
11гCarbs

Якщо ви звикли готувати у паніровці з горішків лосось, то форель — це смачна, дешева і доступна альтернатива. Подавайте з пастою або рисом і рожевим вином!

Ingredients

4 serv.
  • Форель, філе4 шт.
  • Панірувальні сухарі40 г
  • Масло вершкове15 г
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Кедрові горіхи25 г
  • Оливкова олія1 ст. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Підготуйте інгредієнти. Візьміть філе форелі, промийте його, висушіть паперовим рушником і перевірте, чи не залишилося кісток. Якщо є — видаліть їх кухонним пінцетом. Помийте петрушку і дрібно наріжте. З лимона натріть цедру і вичавіть сік. Кедрові горішки підсмажте на сухій сковороді і розріжте навпіл.

  2. 2

    Розігрійте гриль до високої температури. Викладіть філе шкірою вниз на змащений лист. Змішайте панірувальні сухарі, олію, петрушку, цедру та сік лимона та половину кедрових горіхів. Викладіть суміш тонким шаром на філе, збризкайте олією і відправте її на гриль на 5-7 хвилин. Посипте кедровими горіхами, що залишилися, потім подавайте із часточками лимона.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App