Білкова каша з малиною та насінням чіа — рецепт з манкою за 15 хвилин

• Манна крупа↗30 г
• Вода↗250 мл
• Арахісова паста 1/2 ст. л.↗
• Малина↗100 г
• Насіння чіа↗1 ст. л.
• Мед↗1 ч. л.
• Пудинг з ванільним смаком180 г

Step-by-step instructions

1. 1

   Налий воду в невелику каструлю та доведи до легкого нагрівання. Всип манну крупу, постійно помішуючи вінчиком. Вари приблизно 2-3 хвилини до загустіння.

2. 2

   Додай до гарячої каші арахісову пасту та перемішай до однорідності. Переклади основу в склянку або креманку.

3. 3

   У невеликій каструлі змішай малину, насіння чіа та мед. Готуй на слабкому вогні близько 3 хвилин, періодично помішуючи, поки ягоди не розм’якнуть.

4. 4

   На основу з манної крупи виклади шар пудингу.

5. 5

   Виклади зверху малинову суміш із насінням чіа. На бажання прикрась додатковими ягодами. Білкова каша з малиною та насінням чіа готова до подачі одразу після приготування або після нетривалого охолодження.