Вівсяна каша з бананом і тахіні — поживний сніданок

Per serving

397kcal
12гProteins
12гFats
74гCarbs

Вівсяна каша з бананом і тахіні поєднує ніжну текстуру вівсянки зі свіжим фруктом і горіховим смаком пасти тахіні. Такий варіант вівсяної каші може стати швидким і корисним сніданком, адже готувати його потрібно лише 10 хвилин. Ділимося простим способом у

Ingredients

2 serv.
  • Пластівці вівсяні100 г
  • Банани2 шт.
  • Молоко160 мл
  • Вода310 мл
  • Кунжутна паста тахіні1 ст. л.
  • Кардамонза смаком
  • Кунжут білий1 ст. л.
  • Сільза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    У невеликій мисці змішай тахіні з однією столовою ложкою молока та однією столовою ложкою води. Перемішай до однорідної консистенції.

  2. 2

    У каструлі з’єднай вівсяні пластівці, нарізаний банан, кардамон, молоко, воду та дрібку солі. Постав на середній вогонь і вари 5 хвилин, помішуючи, доки каша не стане кремовою.

  3. 3

    Розлий кашу у дві глибокі миски. Додай решту молока зверху.

  4. 4

    Поклади зверху другий нарізаний банан, полий пастою тахіні та присип підсмаженим кунжутом.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App