Як посмажити тофу в аерогрилі — простий спосіб приготування з ароматним соусом

Per serving

391kcal
18гProteins
25гFats
23гCarbs

Як посмажити тофу в аерогрилі, щоб отримати смажений тофу з хрусткою скоринкою та ніжною серединою? Аерогриль дозволяє приготувати його з мінімумом олії та без складних маніпуляцій. Така вегетаріанська страва з тофу підходить як основа для обіду або як га

Ingredients

2 serv.
  • Тофу400 г
  • Крохмаль кукурудзяний2 ст. л.
  • Сіль0.5 ч. л.
  • Олія2 ст. л.
  • Зелена цибуля2 шт.
  • Соус соєвий2 ст. л.
  • Цукор1 ст. л.
  • Устричний соус1.5 ст. л.
  • Вино1 ст. л.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Олія кунжутна1 ч. л.
  • Вода4 ст. л.
  • Крохмаль кукурудзяний0.5 ч. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Розігрій духовку або фритюрницю до 200 градусів. Розріж тофу навпіл горизонтально, щоб отримати 2 тонші пласти тофу. Притисни тофу паперовими рушниками або кухонним рушником протягом кількох секунд, потім промокни насухо. Склади тофу знову разом і зроби 4 вертикальні надрізи та 3 горизонтальні надрізи. Це дасть 40 кубиків тофу.Виклади тофу в миску або тарілку та посип кукурудзяним крохмалем. Перемішай руками або лопаткою.

  2. 2

    Виклади тофу в аерогриль одним шаром, щоби кубики не торкались один одного, і злегка збризни олією. У кошик має увійти приблизно половина підготовленого продукту. Смаж 12-18 хвилин, як пройде половина цього часу, переверни кубики. Повтори з другою половиною тофу.

  3. 3

    Перед подачею прикрась страву зеленою цибулею або кінзою (за бажанням).

  4. 4

    Якщо ти готуєш не в аерогрилі, а в духовці, виклади тофу на деко, застелене пергаментом, одним шаром, кубитки не мають торкатись один одного, і злегка збризни олією. Готуй при температурі 200 градусів протягом 25-30 хвилин. Через половину цього часу переверни тофу на деко.

  5. 5

    Змішай інгредієнти для соусу, окрім крохмалю та води, в каструлі та тушкуй на середньому/середньо-слабкому вогні 2-3 хвилини.У мисці змішай кукурудзяний крохмаль і воду, щоб утворилася однорідна кашка, і добре перемішай, потім додай до соусу.Тушкуй ще 2 хвилини, поки соус не загусне, потім вимкни вогонь і додай кунжутну олію.Полий тофу соусом або подавай його у мисочці окремо.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App