Тиляпія у фользі з кукурудзою — швидкий та економний обід
Per serving
Вважається, що назву рибі тиляпії дав сам Арістотель! Правда це чи ні, але філе цієї риби ніжне та смачне, високобілкове та маложирне. Готувати тиляпію — саме задоволення!
Ingredients
4 serv.Step-by-step instructions
- 1
Розігрійте духовку до 170 градусів. Відріжте 4 листи фольги завдовжки близько 30 см.
- 2
Зверху на кожен шматок фольги покладіть почищений шматочок тиляпії. Змастіть тиляпію медом і викладіть шматочки лайма (можна замінити на лимон), кукурудзою та подрібненою кінзою. Збризніть олією, посоліть, поперчіть.
- 3
Добре загорніть рибу у фольгу й запечатайте краї, щоб не витікав сік під час запікання.
- 4
Готуйте 20 хвилин.Подавайте тиляпію теплою зі смачним гарніром - легким овочевим салатам, булгуром, кускусом чи рисом.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App