Дієтична фритата із сиром і шпинатом
Маєте харчові обмеження через дієту чи стан здоров’я? Дієтична фритата із сиром і шпинатом — корисна страва, яка не додасть калорій, не перевантажить організм та ще й настрій підніме завдяки корисним речовинам у шпинаті.
Ingredients
6 serv.Step-by-step instructions
- 1
Розігрійте сковороду з антипригарним покриттям на середньому вогні, додайте олію. Пасеруйте подрібнену цибулю та часник 8-12 хвилин, поки вони не стануть золотистого кольору. Зніміть сковороду із вогню і дайте овочам охолонути.
- 2
В окремій мисці збийте яйця й білки. Додайте шпинат, сир, сіль і перець. Ретельно все перемішайте.
- 3
Вилийте яєчну суміш на цибулю у формі для випікання. Оптимальний діаметр на таку кількість інгредієнтів — 23 см. Запікайте в розігрітій до 180°C духовці 15-20 хвилин. Подавайте гарячою або теплою.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App