Пісні квасолеві котлети з дуже ніжною серединкою — як їх приготувати

Per serving

603kcal
23гProteins
12гFats
107гCarbs

Це один з наших улюблених рецептів до пісного меню на тиждень. Починаємо готувати пісні квасолеві котлети із замочування бобових на 8-12 годин, у воду додай ¼ ч. л. соди. Соковитості котлетам нададуть декілька картоплин і обсмажена цибуля.

Ingredients

3 serv.
  • Квасоля200 г
  • Сода харчова 1/4 ч. л.
  • Картопля2 шт.
  • Олія30 мл
  • Борошно пшеничне80 г
  • Зіра 1/2 ч. л.
  • Коріандр мелений 1/2 г
  • Часник сушений1 ч. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Сільза смаком
  • Борошно пшеничне100 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Коли квасоля добре набрякне, відціди, сполосни її під холодною проточною водою, помісти в невелику каструлю й залий доверху свіжою водою. Постав на середній вогонь й вари до готовності приблизно 45 хв. Квасоля має бути повністю м’якою. Потім відціди.Тим часом картоплю почисть, поріж шматками.Поклади в каструлю, залий водою і вари в підсоленій воді 30-35 хв. після закипання Потім відціди.

  2. 2

    Поки картопля вариться, цибулю почисть і наріж кільцями. У невеликій сковорідці розігрій олію, додай цибулю, сіль, коріандр, зіру. Смаж, помішуючи, до м’якості цибулі 2-3 хв.

  3. 3

    Відціджені картоплю та квасолю поклади в чашу блендера. Додай цибулю, картоплю, часник і сіль. Збий до однорідності. Додай борошно (50-80 г) і ще раз все збий.

  4. 4

    Борошно для обкачування насип у глибоку тарілку. Руками набирай невелику кількість квасолевої маси, сформуй котлети й обкачай в борошні.Розігрій олію у великій сковорідці, щоб дно було повністю покрите олією. Смаж на середньому вогні, доки котлети добре підрум’яняться.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App