Крем-суп з гарбуза — готуємо поживну і смачну страву

Per serving

257kcal
Proteins
18гFats
23гCarbs

Пропонуємо повністю овочеву першу страву з головним інгредієнтом осені гарбузом, а також із цибулею, часником і додаванням вершків. Спочатку все обсмажується, швидко проварюється, а потім подрібнюється. Крем-суп з гарбуза — легкий і корисний, чудово підій

Ingredients

3 serv.
  • Гарбуз700 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Вершки 10%200 мл
  • Зубки часнику3 шт.
  • Мускатний горіх мелений2 г
  • Оливкова олія40 мл
  • Сіль7 г
  • Перець чорний мелений1 г
  • Вода500 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Цибулю та часник почисть, дрібно наріж.Гарбуз почисть, швидко це зробити із цим лайфхаком. Почищений гарбуз поріж середніми кубиками.У каструлі розігрій олію та обсмаж часник. Додайте цибулю у каструлю. Обсмажуй 5 хвилин. Додай гарбуз і обсмажуй ще 5 хвилин.

  2. 2

    Залий суміш водою, доведи до кипіння і вари на середньому вогні 10-12 хвилин.Коли гарбуз звариться, подрібни блендером до однорідного стану і знову доведи до кипіння.Порада: якщо не влаштовує консистенція, додай трохи води і доведи до кипіння.

  3. 3

    Влий вершки у каструлю, додай сіль, перець, мускатний горіх і готуй на повільному вогні 3-4 хвилини. Доведи до смаку сіллю і перцем.Накрий каструлю кришкою і дай супу 15 хвилин «відпочити».

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App