Сніданок на ранок: омлет з помідорами й спаржею

Per serving

350kcal
22гProteins
25гFats
Carbs

Сьогодні, SHUBA пропонує використати чудову ідею з приготування омлету з томатами й спаржею — це поживний, корисний й гарний сніданок

Ingredients

2 serv.
  • Яйця курячі5 шт.
  • Молоко150 мл
  • Томати1 шт.
  • Масло вершкове20 г
  • Спаржа4 шт.
  • Сільза смаком
  • Суміш спецій універсальназа смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Помийте спаржу. Відріжте кінчики, й за потреби очистьте верхній шар.Якщо спаржа молода — можна її не очищати.Скип’ятіть в каструлі достатню кількість води, щоб можна було занурити у неї спаржу.Опустіть спаржу у воду й тримайте в окропі 2 хвилини, якщо спаржа молода, або 3-4 хвилини. Перекладіть спаржу в мису або на тарілку.

  2. 2

    Збийте в мисці яйця з молоком. Додайте сіль й спеції. Наріжте кружальцями помідори — ви можете використати 1 чи 2 великих помідори, на смак.

  3. 3

    Розігрійте у сковороді вершкове масло — тримайте середній вогонь.Потушіть помідори впродовж 2 хвилин, постійно помішуючи.Викладіть у сковороду спаржу — нарізану або цілком. Вилийте зверху яєчну суміш, й коли вона трохи прихопиться на дні, закрийте сковорідку кришкою, зменште вогонь й готуйте омлет 3-4 хвилин.Омлет повинен вийти ніжним, тому корегуйте час приготування на свій смак.

  4. 4

    Вимкніть вогонь, відкрийте кришку й одразу розкладайте омлет по тарілках.На бажання присипте страву свіжою петрушкою або кропом.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App