Незвичайно та смачно: стір-фрай із тофу з кокосом

Per serving

446kcal
15гProteins
19гFats
56гCarbs

Стір-фрай з тофу та кокосом — одна з небагатьох страв тайської кухні, яку можна назвати 100% веганською.

Ingredients

4 serv.
  • Тофу400 г
  • Соус соєвий20 мл
  • Цукор6 г
  • Лайм1 шт.
  • Стручкова квасоля200 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Базилік, гілочка50 г
  • Імбир200 г
  • Оливкова олія36 мл
  • Кокосова стружка35 г
  • Сільза смаком
  • Рис жасмин200 г
  • Оливкова оліяза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Відваріть рис та трохи обсмажте його на оливковій олії.

  2. 2

    Підготуйте усі інгредієнти на робочій поверхні. Якщо є, злийте рідину з тофу. Наріжте сир завтовшки 1,5 см. Розкладіть в один шар на кухонному рушнику, накладеному на деко або на суху обробну дошку. Злегка присипте сіллю. Накрийте тофу рушником і трохи натисніть, щоб вигнати зайву рідину. Залиште рушник на тофу.

  3. 3

    Змішайте соєвий соус, цукор та 1 ст. л. води в невеликій мисці. Відріжте половину лайма, видавіть сік у миску та знову перемішайте. Другу половину лайма наріжте скибочками і відкладіть для подачі на стіл.

  4. 4

    Помийте квасолю та наріжте на шматочки за смаком. Очистьте 2 зубчики часнику і крупно поріжте. Те ж саме зробіть із корінням імбиру. Помийте базилік та наріжте великими шматками. Зелену квасолю, часник, імбир та базилік відкладіть убік.

  5. 5

    Розігрійте 2 ст. л. олії у великій сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні. Візьміть тофу і розкладіть в один шар. Готуйте до золотистої скоринки знизу, близько 4 хвилин. Переверніть і готуйте, поки інші боки не стануть золотисто-коричневими, приблизно ще 4 хвилини. Посипте тофу кокосовою стружкою і готуйте ще приблизно 2 хвилини. Постійно перевертайте тофу, щоб запобігти пригоранню, поки сир не покриється скоринкою і кокос не підсмажиться. Перекладіть на тарілку та злегка приправте сіллю.

  6. 6

    У залишки олії додайте стручкову квасолю та злегка приправте сіллю. Тушкуйте, помішуючи, 30 секунд. Зменште вогонь до середнього, додайте трохи води і накрийте сковорідку. Тушкуйте, поки квасоля не стане хрусткою, приблизно 3 хвилини. Відкрийте кришку і додайте часник та імбир, держіть на вогні до появи аромату ще близько 30 секунд. Поверніть тофу в сковорідку та додайте соєвий соус із цукром, тушкуйте близько 30 секунд, соус має випаруватися. Скуштуйте страву і у разі потреби приправте ще сіллю. Зніміть з вогню і додайте базилік.

  7. 7

    Подавайте із рисом та часточками лайма.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App