Гречана каша з броколі

Per serving

664kcal
17гProteins
35гFats
77гCarbs

Корисна, ситна страва, яка може замінити обід, ранню вечерею або бути подана як вітамінний гарнір.

Ingredients

4 serv.
  • Гречана каша200 г
  • Броколі500 г
  • Томати в’ялені10 шт.
  • Гарбузове насіння 0.25 склянок
  • Орегано сушенеза смаком
  • Перець чилі, порошокза смаком
  • Сільза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Броколі помийте і наріжте на дрібніші шматочки.

  2. 2

    Гречку промийте, залийте водою (трохи вище рівня крупи) і почніть варити.

  3. 3

    Помідори наріжте на дрібні шматки.

  4. 4

    Коли крупа трохи розм’якшиться, додайте броколі, перемішайте і варіть на повільному вогні, час від часу помішуючи.Також додайте помідори і трохи олії, якою вони були покриті. Варіть стільки, щоб броколі не розвалились.

  5. 5

    Додати гарбузове насіння і спеції, перемішати, ще на кілька хвилин накрити кришкою і готово. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App