Запіканка з цукіні, сметаною та сиром Джек

На порцію

258.1ккал
7.8гБілки
23.3гЖири
6.5гВуглеводи

Ще один хороший низьковуглеводний рецепт. Смачного. Це рецепт дієти Аткіна.

Інгредієнти

4 порц.
  • несолоне масло4
  • дрібно нарізана зелена цибуля1⁄2
  • часник, подрібнений1
  • цукіні, обрізані та нарізані товщиною 1/8 дюйма1
  • тертий сир монтерей джек (можна гострий)1⁄2
  • яйце1
  • сметана1⁄2
  • сіль1⁄2
  • свіжа базилік або 1 чайна ложка сушеної базиліки2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (175 °C).

  2. 2

    Змастіть форму для випікання розміром 8×8 дюймів маслом.

  3. 3

    Розтопіть 1 столову ложку масла у великій сковороді на середньому вогні.

  4. 4

    Додайте цибулю та часник і смажте, доки цибуля не стане прозорою.

  5. 5

    Перекладіть у велику миску.

  6. 6

    Розтопіть решту масла на середньо-високому вогні у тій же сковороді.

  7. 7

    Додайте цукіні і готуйте, часто помішуючи, доки волога не випарується і цукіні не стане м'яким.

  8. 8

    Перекладіть у кухонний комбайн і подрібнюйте до однорідної маси.

  9. 9

    (або використайте ручний блендер.) Додайте решту інгредієнтів і подрібнюйте до об’єднання.

  10. 10

    Додайте цибулю і коротко подрібніть.

  11. 11

    Вилийте у підготовлену форму для випікання.

  12. 12

    Випікайте 30 хвилин, доки верх не стане злегка золотистим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток