Лимонно‑пекучі котлети з ягняти з квасолею

На порцію

519ккал
50гБілки
24гЖири
21гВуглеводи

Соковиті котлети з ягняти з лимонною цедрою, подані з м’якою квасолею, чилі та часником – швидка вечеря на будні.

Інгредієнти

4 порц.
  • котлети з ягняти8
  • оливкова олія2 tbsp
  • лимонjuice and zest 1
  • червоні чилі1-2

    без насіння, дрібно нарізані

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • консервовані червоні квасолі2 x 400g

    злиті

  • невелика упаковка м'яти

    листя зібране і дрібно нарізане

  • змішані зелені листя, такі як ракетка та кресс

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль‑сковороду на сильному вогні. Змастіть котлети з ягняти 1 ст. л. олії, потім натріть їх цедрою лимона і приправте. Обсмажуйте по 3‑4 хвилини з кожного боку до легкого рожевого кольору, або довше для готового. Можливо, доведеться готувати у дві порції. Зніміть зі сковороди, загорніть у фольгу і дайте відпочити 10 хв.

  2. 2

    Обсмажте залишкову олію, чилі та часник у каструлі 2‑3 хвилини. Додайте квасолю і обережно розімніть її товстою ложкою, потім готуйте ще 3 хвилини, доки квасоля не прогріється. Додайте лимонний сік, м’яту та приправи, подайте разом з котлетами та змішаними листям.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток