Салат з йогуртовим піккаллі та хрустким кале

На порцію

76ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 15 хв
БританськаГарнірЛегкоСалат#Вегетаріанське

Подайте цей салат з йогуртовим піккаллі та хрустким кале як гарнір або закуску на вечерю. Приготуйте піккаллі за день і зберігайте в холодильнику на ніч.

Інгредієнти

8 порц.
  • малі суцвіття цвітної капусти200g
  • солодко мариновані маленькі цибулини silverskin280g jar
  • оливкова олія3 tbsp
  • часник2

    подрібнений

  • тертий корінь імбирю1 tbsp
  • мелений куркума1 tsp
  • англійська гірчиця1 tbsp
  • грецький йогурт4 tbsp

    (не густий тип)

  • кале (або близько 5 листків)125g

    або cavolo nero, великі стебла видалені, потім нашатковано смужками 1 см

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте у каструлю підсолену воду, доведіть до кипіння і підготуйте миску з крижаною водою. Додайте цвітну капусту, поверніть до кипіння і варіть 30 секунд. Зцідіть капусту, потім занурте її в крижану воду. Після охолодження добре зцідіть.

  2. 2

    Відкладіть 3 ст.л. оцту з цибулі, потім у великій мисці змішайте цвітну капусту з цибулею та рештою оцту з банки. Накрийте і залиште в холодильнику мінімум 2 години, а краще на ніч.

  3. 3

    Для заправки нагрійте 1 ст.л. олії в каструлі, додайте часник і імбир і готуйте 1 хвилину, добре перемішуючи. Додайте куркуму і готуйте 30 секунд, потім зніміть з вогню. Додайте гірчицю, 1 ст.л. олії та 3 ст.л. маринадного соку, який ви відклали. Охолодьте кілька хвилин, потім вмішайте йогурт і приправте за смаком.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією/газ 4. Викладіть кале на великий деко. Приправте і натріть 1 ст.л. олії по всіх листках. Запікайте 6‑8 хвилин, доки краї не стануть хрусткими. Після охолодження кале стане хрустким по всій поверхні. За кілька хвилин до подачі злийте цвітну капусту та цибулю з маринадного соку і додайте їх у заправку, потім обережно перемішайте кале. Подавайте разом з нашою курячою теринею з пореєм та абрикосами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток