Цільнозернові лаваші з квасолею та яйцем пашот

На порцію

550ккал
28гБілки
10гЖири
77гВуглеводи

Ситна, ароматна страва, ідеальна для бранчу; при ранньому сніданку можна подати лише половину квасолі.

Інгредієнти

2 порц.
  • яйця2
  • томатна паста500g
  • маленька цибуля2

    нарізана четвертями

  • фінік меджул1

    без кісточки

  • копчена паприка3 tsp
  • бальзамічний оцет1 tsp
  • квасоля гарікот у банці400g

    злити

  • цільнозернове борошно100g
  • розпушувач½ tsp
  • натуральний йогурт100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Вилийте пасту у кухонний комбайн разом з цибулею, фініком і паприкою та збийте до повністю однорідної маси. Перекладіть у середню сковороду, накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин, часто помішуючи, щоб отримати густий пюреподібний соус. Спробуйте, щоб переконатися, що цибуля повністю готова. Якщо ні, додайте трохи води і готуйте ще трохи. Додайте оцет і квасолю, потім зніміть з вогню.

  2. 2

    Щоб приготувати лаваші, викладіть борошно і розпушувач у миску, потім вмішайте йогурт, утворюючи м’яке тісто. Викладіть його на злегка посипану борошном поверхню і легенько замісіть, повністю вмісивши залишки борошна. Розділіть тісто навпіл і розкачайте кожну частину в грубу овалу, використовуючи руки або качалку, до товщини двох монет £1. Надріжте центр овалів кілька разів гострим ножем, обережно не прорізаючи край.

  3. 3

    Нагрійте велику антипригарну сковороду, додайте лаваш і смажте по 1 хвилині з кожного боку, доки він не стане твердим і трохи підніметься, потім повторіть з іншим. Тим часом нагрійте велику каструлю з водою і приготуйте яйця пашот за вашим смаком.

  4. 4

    Розігрійте квасолю і викладіть її на кожен лаваш разом з яйцем пашот та трохи чорного перцю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток