Запечений морський окунь з картоплею та оливками

На порцію

463ккал
34гБілки
20гЖири
36гВуглеводи

Запікання риби разом з картоплею дозволяє всім смакам з’єднатися.

Інгредієнти

2 порц.
  • нову або маленьку картоплю400g
  • великою жменею маленьких чорних оливок
  • часниковий зубчик

    подрібнений

  • велика пучок плоскої петрушки

    листя грубо порізане, стебла залишено

  • оливкова олія
  • цедра половини лимона
  • цілий морський окунь

    близько 450 г/1 фунт, випотрошений, з головою

  • невеликий келих білого вина

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C (конвекція 200°C, газ 7). Варіть картоплю у киплячій воді близько 10 хвилин, наріжте її товстими кружальцями, потім охолодіть. У мисці змішайте картоплю з оливками, часником, половиною подрібненої петрушки, половиною оливкової олії, цедрою лимона, сіллю та перцем. Викладіть цю суміш на дно середньої гратенової форми.

  2. 2

    Приправте рибу і покладіть стебла петрушки у її порожнину. Покладіть рибу на картоплю і полийте рештою оливкової олії. Запікайте 15 хвилин, доки картопля не почне підрум’янюватися по краях. Влийте вино, потім поверніть у духовку ще на 10 хвилин, доки картопля не підрум’яниться, а риба не буде готова.

  3. 3

    Вийміть форму з духовки, посипте рештою петрушки і подайте на стіл. При подачі не забудьте про ароматний білий винний сік, що залишився на дні. Смачно з простою тарілкою шпинату.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток