Білі боби з часником

На порцію

250.9ккал
13.4гБілки
7.2гЖири
34.7гВуглеводи

Один з найпростіших і найсмачніших рецептів бобових, підходить як самостійна страва або гарнір до м’яса.

Інгредієнти

4 порц.
  • сушені білими бобами, промиті та відсортовані або (14 1/2 унції) консервовані каннелліні1
  • мелений свіжий шалфей або 1/2 чайної ложки сухого шалфею, за смаком1
  • сіль
  • чорний перець
  • часник, подрібнений2
  • екстра вірджин оливкова олія2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Якщо є час, замочіть сухі боби на кілька годин або на ніч, потім злийте воду. (Якщо ні, продовжуйте, але очікуйте трохи довшого часу готування.) Покладіть злиті боби у великий каструлю, залийте водою так, щоб вони були покриті. Увімкніть вогонь на сильний і доведіть до кипіння. Додайте траву, частково накрийте; зменшіть вогонь, щоб суміш повільно кипіла.

  2. 2

    Готуйте, час від часу помішуючи, приблизно годину. Додайте близько ½ чайної ложки солі та трохи перцю. Продовжуйте готувати, при потребі додаючи воду, доки боби не стануть дуже м’якими, ще 15‑30 хвилин.

  3. 3

    Якщо суміш занадто рідка, трохи підвищте вогонь і випаруйте зайву рідину. Коли боби будуть вологими, але не в супі, додайте часник і готуйте, час від часу помішуючи, ще близько 5 хвилин. Додайте оливкову олію, спробуйте на смак і при потребі скорегуйте приправи, подайте або охолодіть до 3 днів перед повторним розігрівом. (Або додайте воду, накрийте і заморозьте до місяця.)

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток