Тайський салат з зеленими бобами та манго

На порцію

128.1ккал
2.3гБілки
3.9гЖири
23.6гВуглеводи

Салат з зеленими бобами, манго та ароматними травами, натхненний журналом Wegmans. Яскравий, свіжий і ароматний.

Інгредієнти

4 порц.
  • зелені боби у французькому стилі8
  • манго, стиглий1
  • червоний болгарський перець1
  • червона цибуля1⁄2
  • листок кінзи1
  • рибний соус1
  • сік лайма1
  • рослинна олія1
  • цукор1
  • сіль1⁄2
  • часниковий зубчик, подрібнений1
  • паста лемонграсу1
  • гострий соус1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю води, доведіть до кипіння, додайте боби і варіть до м'якості (≈5 хв), злийте, промийте холодною водою, добре зцідіть і відкладіть.

  2. 2

    Очистіть манго, зріжте м'якоть уздовж вертикалі, викиньте кісточку і наріжте фрукт довгими тонкими смужками, схожими на боби.

  3. 3

    Відріжте верх болгарського перцю, видаліть стебло, серцевину та насіння. Розріжте його навпіл вертикально, видаліть білу мембрану, потім наріжте довгими смужками.

  4. 4

    Очистіть цибулю, розріжте навпіл вертикально, одну половину відкладіть, іншу наріжте тонкими смужками.

  5. 5

    Добре промийте листя кінзи, обсушіть і подрібніть.

  6. 6

    У середній мисці змішайте манго, перець, цибулю та кінзу. Відкладіть.

  7. 7

    Для заправки збийте у маленькій мисці рибний соус, сік лайма, рослинну олію, цукор, сіль, часник, трав'яну суміш і гострий соус. Рибний соус має сильний смак; починайте з 1‑2 чайних ложок, додавайте за смаком. Оригінальний рецепт передбачає соус Сріріча.

  8. 8

    Додайте заправку до мангової суміші, обережно перемішайте. Додайте боби і знову перемішайте. Подавайте при кімнатній температурі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток