Теплий салат з копченим хеком, руколою та басматі рисом

На порцію

286ккал
23гБілки
Жири
49гВуглеводи

Цей ароматний рибний салат низькокалорійний, швидко та легко готується.

Інгредієнти

4 порц.
  • рис басматі225g
  • рибний або овочевий бульйон450ml

    (кубик підходить)

  • копчений хек350g

    очищений

  • цукрові горошки150g pack
  • зелена цибуля3

    тонко нарізана

  • чері помідори150g punnet

    розрізані навпіл

  • рукола50g bag

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть рис і бульйон у каструлю, доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь до слабкого кипіння і варіть 6 хвилин.

  2. 2

    Розріжте рибу на шматочки, розкладіть їх на рис і готуйте 2 хвилини. Посипте цукровим горошком і зеленою цибулею, накрийте кришкою і готуйте ще 2 хвилини на низькому вогні.

  3. 3

    Обережно вмішайте помідори чері та руколу в рис за допомогою виделки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток