Шпинатний карі з кокосом і паніром

На порцію

475ккал
20гБілки
39гЖири
10гВуглеводи

Силковий карі на основі шпинату, з кокосовим молоком і паніром, ідеальний вегетаріанський обід.

Інгредієнти

4 порц.
  • масло або топлене масло2 tbsp
  • цибуля2 medium

    нарізана

  • часник4

    тонко нарізаний

  • пюре імбир1 tbsp

    (приблизно розміром з великий палець)

  • коріандрsmall bunch of

    стебла дрібно нарізані, листя зібране

  • кумін1½ tsp
  • куркума1 tsp
  • зелений чилі1

    тонко нарізаний

  • кокосове молоко400g
  • шпинат200g
  • панір250g

    нарізаний кубиками 2 см

  • гарам масала½ tsp
  • лимон½

    сік

  • відварений рис

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії або топленого масла у великій сковороді на середньо‑низькому вогні. Додайте цибулю і смажте 15‑20 хвилин, доки не стане золотистою.

  2. 2

    Додайте часник, імбир, стебла коріандру та кумін. Трохи підвищте вогонь і готуйте кілька хвилин, постійно помішуючи, доки кумін не випустить аромат, потім додайте куркуму, половину чилі, кокосове молоко (відкладуючи 2 ст. л. для подачі) і шпинат. Якщо використовуєте свіжий шпинат, робіть це порціями, даючи кожній порції в'янути перед додаванням наступної. Приправте, накрийте кришкою і готуйте 5 хвилин, потім зніміть кришку і ще 5 хвилин підкип'ятіть.

  3. 3

    Тим часом нагрійте залишкову олію або топлене масло у сковороді і обсмажте панір по 2‑3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

  4. 4

    Додайте половину листя коріандру до карі разом з гарам масалою та трохи лимонного соку, потім зніміть сковороду з вогню і за допомогою ручного блендера збийте карі до однорідної яскраво‑зеленої консистенції. При потребі додайте трохи води, якщо соус надто густий.

  5. 5

    Додайте обсмажений панір у соус карі і проваріть ще хвилину. Подавайте, розсипавши залишок подрібненого чилі та листя коріандру, поливши залишком кокосового молока і подавши з відвареним рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток