Овочеві запіканки з бобами та сальсою

На порцію

384ккал
17гБілки
14гЖири
52гВуглеводи

Ці запіканки з бобами ситні, але свіжі, ідеально підходять для вегетаріанської страви.

Інгредієнти

4 порц.
  • картопля400g

    нарізана маленькими кубиками

  • консервовані змішані боби½ a 400g

    промиті та зціджені

  • консервована кукурудза198g

    зціджена

  • зелена цибуля1bunch

    нарізана соломкою

  • чеддер зрілий100g

    тертий

  • яйце1

    збите

  • свіжі сухарі50g

    (з 2 скибок)

  • рослинна олія2 tsp
  • звичайне борошно1 tbsp
  • спілі помідори4

    нарізані

  • чілі

    кетчуп

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть картоплю 10 хвилин до м'якості. Злийте воду, потім розімніть. Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Грубо розімніть боби виделкою. Змішайте їх з розім'ятою картоплею, кукурудзою, половиною зеленої цибулі, усім сиром і половиною яйця. Приправте.

  2. 2

    Змішайте сухарі з олією та приправами. На тарілки викладіть борошно, залишок яйця та сухарі. Візьміть ¼ суміші, сформуйте котлету, обваляйте у борошні, яйці та сухарях. Викладіть на антипригарний лист. Повторіть, щоб отримати 4 котлети. За бажанням заморозьте. Випікайте 15 хвилин, потім підрум'яньте 2‑3 хвилини до золотистого кольору.

  3. 3

    Для сальси змішайте залишкову зелень з помідорами та кетчупом. Приправте і подавайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток