Здоровіша спагеті карбонара

На порцію

527ккал
29.7гБілки
16.1гЖири
70гВуглеводи

Італійська комфортна їжа без зайвих калорій, ця легша спагеті карбонара багата і кремова, проте містить лише третину жиру.

Інгредієнти

4 порц.
  • пармезан85g
  • яйця2

    за бажанням органічні

  • заморожений горох200g
  • спагеті350g

    (використали De Cecco)

  • оливкова олія1 tbsp
  • постний бекон100g

    жир видалений, бекон нарізаний дрібними шматочками

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • жменя порізаних цибулі‑шніт

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте велику каструлю води, додайте щіпку солі і доведіть до кипіння. Підготуйте всі інгредієнти. Натріть сир і збийте яйця в мисці з невеликою кількістю перцю. Варіть горох у киплячій воді 2‑3 хвилини, злийте і відкладіть.

  2. 2

    Відваріть спагеті до стану аль денте згідно інструкції на упаковці. Поки спагеті варяться, розігрійте олію у великій глибокій сковороді або сотейнику. Обсмажте бекон кілька хвилин, доки він не стане хрустким. Додайте часник і швидко обсмажте до блідого золотистого кольору. Додайте горох і, якщо спагеті ще не готові, тримайте їх теплими на дуже низькому вогні.

  3. 3

    Коли паста готова, зніміть сковороду з беконом з вогню. За допомогою щипців підніміть спагеті і перекладіть їх у сковороду з часником, беконом і горохом. Більшу частину сиру змішайте з яйцями, залишивши жменю сиру для посипання порцій. Швидко вилийте яєчну суміш і сир, піднімаючи та перемішуючи щипцями, щоб все добре поєдналось і спагеті покрилися соусом. Додайте ще трохи води від пасти, достатньо, щоб покрити спагеті і створити легкий соус у сковороді.

  4. 4

    Викладіть або закрутіть пасту у неглибокі тарілки за допомогою довгої виделки з зубцями. Подавайте одразу, посипавши залишковим сиром, порізаною цибулею‑шніт і натертим чорним перцем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток