Тосканська гриль‑курка

На порцію

199.2ккал
25.3гБілки
9.9гЖири
1.2гВуглеводи

Соковита курка, замаринована в соєвому соусі, лимоні та травах, запечена на грилі.

Інгредієнти

4 порц.
  • маринад Lea & Perrins для курки (біле вино)1⁄2
  • лимонний сік2
  • оливкова олія2
  • сіль1
  • висушені помідори, подрібнені1
  • часник, подрібнений1
  • свіжі листя базиліку, тонко нарізані4
  • курячі грудки без кісток і шкіри4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте маринад Lea & Perrins, лимонний сік, оливкову олію, сіль, висушені помідори, часник і листя базиліку у мисці.

  2. 2

    Помістіть курку у пластиковий пакет з застібкою‑блискавкою.

  3. 3

    Залийте маринадом курку.

  4. 4

    Видаліть якомога більше повітря.

  5. 5

    Дайте маринуватись 3 години або навіть залиште на ніч у холодильнику.

  6. 6

    Вийміть курку з маринаду.

  7. 7

    Покладіть на гриль, розігрітий до середньої температури.

  8. 8

    Налийте трохи маринаду з пакета на кожен шматок курки; решту викиньте.

  9. 9

    Грилюйте до готовності.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток