Курка з куркумою та імбиром

На порцію

504.1ккал
69.6гБілки
21.5гЖири
Вуглеводи

З Cooking Light, травень 2008. Рецепт розрахований на 4 порції, але з 2 фунтами курки можна накормити 6‑8, якщо контролювати порції та подавати з рисом чи іншим вуглеводним гарніром.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1
  • червоний болгарський перець, нарізаний1⁄4
  • зелений болгарський перець, нарізаний1⁄4
  • червона цибуля, дрібно нарізана1
  • червона капуста, тонко нарізана1⁄2
  • свіжий імбир, натертий2
  • часник, подрібнений2
  • курячі грудки без кісток, нарізані кубиками 2,5 см2
  • свіжа петрушка, нарізана2
  • мелена куркума2
  • сіль1
  • паприка1⁄4
  • заморожений нарізаний шпинат (10 унцій), розморожений, зціджений та віджатий0.5

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні.

  2. 2

    Додайте болгарський перець у сковороду; соте 1 хвилину.

  3. 3

    Зменшіть вогонь до середнього; додайте капусту, імбир і часник. Готуйте 3 хвилини, часто помішуючи.

  4. 4

    Додайте курку та наступні 4 інгредієнти; готуйте 5 хвилин, часто помішуючи.

  5. 5

    Додайте шпинат і зменшіть вогонь до низького. Готуйте 10 хвилин або доки курка не буде готова.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток