Капустяні ролли з індичкою

На порцію

169.2ккал
15.5гБілки
6.5гЖири
12.5гВуглеводи

Фарш з індички та дикорослий рис, приправлені орегано, перцем, цибулею та часником, загорнуті в листя капусти і запечені під томатним соусом.

Інгредієнти

6 порц.
  • вода12
  • великі листки зеленої капусти6
  • фарш з індичого м'яса (тільки грудка, без шкіри)1
  • цибуля (дрібно нарізана)1
  • часник (подрібнений)2
  • приготовлений дикорослий рис1
  • сушений орегано1 1⁄2
  • перець1
  • сіль1⁄4
  • томатний соус1
  • сушений базилік1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C. У великій каструлі доведіть 12 склянок води до кипіння. Опустіть листя капусти у воду на 1 хвилину, доки колір не стане яскравішим, потім швидко охолодіть у крижаній воді. Злийте воду і відкладіть листя.

  2. 2

    У великій сковороді обсмажте індичий фарш, цибулю і 1 зубчик часнику до готовності (6‑8 хв). Злийте зайвий жир. Додайте варений дикорослий рис, 1 чайну ложку орегано, ½ чайної ложки перцю та сіль. Добре перемішайте.

  3. 3

    На кожен лист капусти викладіть ½ склянки м'ясної суміші, скрутіть, підгорнувши боки. Викладіть ролли швом вниз у форму для запікання 20 см.

  4. 4

    У склянці змішайте залишок часнику, ½ чайної ложки орегано, ½ чайної ложки перцю, томатний соус і базилік. Полийте соусом ролли, накрийте фольгою і запікайте 25‑30 хв, доки соус не закипить і ролі не прогріються.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток