Фрикадельки з індички з ананасом у корті

На порцію

465ккал
38гБілки
27гЖири
18гВуглеводи

Спробуйте нову версію корми – використайте постне індиче фарш, сформуйте кульки і подайте їх у кокосовому соусі з фруктами та коріандром.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш індички500g
  • рослинна або соняшникова олія1 tbsp
  • цибуля1

    приблизно нарізана

  • імбирthumb-sized piece

    шматочок розміром з великий палець, очищений і приблизно нарізаний

  • часниковий зубчик1
  • коріандр (невеликий пучок)

    приблизно нарізаний, стебла та листя окремо

  • ананас у власному соку

    шматочки, зціджені (сік залишити)

  • паста кorma4 tbsp

    (або безглютенова альтернатива)

  • мелений мигдаль6 tbsp
  • кокосове молоко (знежирене)400ml
  • рис басматі

    і хліб наан (або безглютенова альтернатива) для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приправте індичий фарш і сформуйте міні‑фрикадельки розміром з великий вишень. Розігрійте олію у широкій сковороді, додайте фрикадельки і смажте, перемішуючи їх, 8 хвилин до золотистої скоринки. Тим часом у кухонному комбайні подрібніть цибулю, імбир, часник, стебла коріандру та 2 ст. л. зарезервованого ананасового соку до пасти.

  2. 2

    Пересуньте фрикадельки в один бік сковороди, вилийте суміш цибулі у вільне місце і готуйте кілька хвилин до м’якості. Додайте пасту карі і перемішайте 1 хвилину, щоб покрити фрикадельки. Додайте мелені мигдаль, кокосове молоко, шматочки ананасу, ще 2 ст. л. зарезервованого ананасового соку та трохи приправ. Тушкуйте без кришки 10 хвилин, поки соус трохи не загусне. Подавайте з басматі рисом і нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток