Індичі котлети з коріандром і гуакамоле

На порцію

497ккал
40гБілки
15гЖири
51гВуглеводи

Ці здорові котлети багаті вітаміном C, з нежирного індичого фаршу, ароматизовані травами та подаються з пікантним гуакамоле.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш індичий400g
  • соус Вустершир1 tsp
  • свіжі сухарі85g
  • подрібнений коріандр1 tbsp
  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • великий стиглий авокадо1

    або 2 маленькі

  • чілі1

    без насіння, дрібно нарізане

  • сік 1 лайма
  • чіабатта4

    булочки, розрізані навпіл

  • соняшникова олія1 tsp
  • гарячі пепадеви

    перець, грубо нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте фарш, соус Вустершир, сухарі, половину коріандру та цибулі, а також приправи, доки не однорідно. Сформуйте 4 котлети і охолодіть до приготування.

  2. 2

    Для гуакамоле розімніть авокадо з рештою коріандру та цибулі, чилі та соком лайма, приправте.

  3. 3

    Нагрійте гриль‑сковороду або барбекю. Підсмажте булочки, зрізом вниз, 1 хвилину, потім тримайте теплими. Змажте котлети олією, щоб вони не прилипали. Смажте 7‑8 хвилин з кожного боку до підрум’янення та готовності. Наповніть булочки котлетами, гуакамоле та пепадевами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток