Запіканка з тунцем і томатами

На порцію

602ккал
27гБілки
14гЖири
89гВуглеводи

Улюблена комфортна їжа олімпійської велосипедистки Лори Тротт, багата кальцієм, готова за 20 хвилин. Простий сімейний обід, що наситить голодних.

Інгредієнти

4 порц.
  • паста500g
  • консервований тунець120g

    в оливковій олії

  • велика цибуля1

    нарізана

  • молоко500ml
  • борошно4 tbsp
  • достарілий чеддер150g

    тертий

  • гірчичний порошок½ tsp
  • консервована кукурудза325g

    злити

  • томати2

    розрізані навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть пасту у велику каструлю з киплячою водою і варіть за інструкцією на упаковці. Тим часом в каструлі з олією з консерви тунця обсмажте цибулю 5 хв. Додайте молоко до цибулі і збийте борошно. Продовжуйте варити, постійно збиваючи, доки соус не загусне. Знявши з вогню, додайте тунця, 100 г сиру і гірчичний порошок.

  2. 2

    Коли паста готова, зцідіть її і додайте до соусу разом з кукурудзою. Приправте, потім викладіть у велику форму для запікання.

  3. 3

    Розігрійте гриль до високої температури. Вставте скибочки томатів у пасту так, щоб вони виступали, потім посипте залишком сиру зверху. Грилюйте 5‑10 хв, доки не стануть золотистими, хрусткими та булькаючими.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток