Тілапія в мигдалевій скоринці

На порцію

542.8ккал
46.1гБілки
25гЖири
36гВуглеводи

Смачна біла риба з хрусткою мигдалевою скоринкою; можна замінити на макдамії або горіхи пекан.

Інгредієнти

4 порц.
  • сухі сухарі, без приправ3⁄4
  • мигдаль, дрібно нарізаний3⁄4
  • сіль1⁄2
  • часниковий порошок1⁄2
  • чорний перець1⁄2
  • маслянка1
  • борошно1⁄2
  • (6 унцій) філе тілапії або (6 унцій) червона морська окунь4
  • олія2
  • часточки лимону4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте сухарі, мигдаль, сіль, часниковий порошок і чорний перець у неглибокій мисці.

  2. 2

    Вилийте маслянку в іншу неглибоку миску.

  3. 3

    Посипте борошно на лист воскової паперу.

  4. 4

    Промийте філе водою і обсушіть паперовими рушниками. Обваляйте філе у борошні, потім занурте у маслянку. Потім обваляйте у мигдалевій суміші. Покладіть філе на маленьку форму для печива, посипану трохи мигдалевою сумішшю, і охолодіть близько 20 хвилин, щоб скоринка застигла.

  5. 5

    Розігрійте одну столову ложку олії на сковороді на середньо-високому вогні. Додайте два філе, смажте приблизно три хвилини з кожного боку, доки не підрум'яняться і риба легко розпадається виделкою.

  6. 6

    Перекладіть їх на піднос, щоб тримати в теплі. Додайте залишок столової ложки олії у сковороду і приготуйте решту філе. Якщо у вас велика сковорода, можна обсмажити всі чотири одночасно.

  7. 7

    Подавайте з часточками лимону.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток